לומדים לרוץ עד 5 ק׳׳מ ורוכשים ביטחון עצמי, חברים, וכישורים לחיים!
ריצה היא פעילות אירובית זמינה, נוחה ונגישה, ומשפרת את מצב הרוח והזיכרון.
ביחד נלמוד כללי ריצה ששמפחית את הסיכון לפציעה ודרכים לשלב אימונים בתוך החיים היומיומיים העמוסים.
המאמנת אילנה גוטמן
אילנה רצה מרחקים מ-5k לחצי מרתון כבר 20 שנה. לאחר ששילבה אימונים מובנים ב-5 השנים האחרונות, היא הצליחה להגיע לשיאים אישיים חדשים ולנצח במרוצים מקומיים.
כעת, כמאמנת ריצת מרחק מוסמכת של UESCA, אילנה רוצה ללמד אחרים כיצד להתאמן בצורה יעילה, בטוחה ובצורה שתשפר את כל חייו של ספורטאי.
אם אתה מעוניין להתחיל בספורט שאתה יכול לקחת איתך לכל מקום והוא אפילו די מוגן קורונה, הצטרף אלינו וקבל את התמיכה שאתה צריך כדי להפוך לרץ!
קורס זה כולל
הדרכה אישית
אנו נגדיל בהדרגה את המרחק שאתה יכול לרוץ תוך כדי לימוד שיטות עבודה מומלצות למניעת פצ יעות
תמיכה ואחריות
קבל עצות מועילות מהמאמן ושתף את ההתקדמות עם חברי תוכנית אחרים.
מירוץ 5 ק׳׳מ
כולנו נתכנס בקו הזינוק לאירוע של 5 קילומטרים למשתתפים בקבוצה בלבד!
תוכנית הדרכה מפורטת
תוכנית האימונים המובנית שלך כוללת את כל מה שאתה צריך כדי להשלים את ההכשרה שלך בימים שאנחנו לא נפגשים
שיפור אורח חיים
למד כיצד להתאים את הריצה אל חייך כמשהו שאתה "צריך לעשות" במקום "צריך לעשות".
כיף!
ריצה הוכחה כמגבירה מצב רוח וחיוכים מובטחים!
מחירים
340 ₪ / חודש
תביאו חבר ושניכם חוסכים 100 ש"ח!
אני רוצה להצטרף לקבוצת Couch 2 5k
שאלות?
צרו קשר עם אילנה: 054-779-5770