אימוני כוח 50+
אימוני כוח הופכים חשובים יותר ויותר עם הגיל כדי לשמר צפיפות העצם, לשמור על מסת שריר, לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה ולתמוך בעצמאות ובאיכות החיים.
אימוני כוח עם אילנה שונים.
אנחנו מתחילים עם היסודות, לומדים טכניקה ודפוסי תנועה נכונים, ואז מתקדמים בהדרגה, תוך כדי תנועה שמתאים לאורח החיים של כל אדם. התוצאה היא אימון בטוח, יעיל ומהנה!
אימנתי אנשים בגילאי 10 עד 88, ספורטאים תחרותיים ובטטות כורסה, וכל מי שביניהם.
01
🍃כושר בטבע
אימוני גוף מלאים המתמקדים בסיבולת לב וכלי דם, יציבות וכוח במרחבים הירוקים היפים של ירושלים.
תנועו כמו שהטבע התכוון - אין צורך בחדר כושר!
ספורטאים מתקדמים יותר יכולים להשתמש בשיעורים אלה כמבוא לריצת שטח.
02
אימוני כוח אישיים, זוגיים ואימוני כוח בתלפיות, ירושלים .
הדגש הוא תמיד על צורה נכונה ובניית כוח פונקציונלי.
אימוני כוח תומכים בצפיפות העצם, בריאות הורמונלית וחוסן לטווח ארוך, תוך שיפור הביטחון העצמי, מצב הרוח והיכולת הפיזית הכללית.
03
שיעורי כוח קבוצתיים
אני מספק/ת קבוצות קטנות, ליווי צמוד ויחס אישי.
זה לא שיעור סטודיו ממוצע עם 20+ אנשים שמנופפים במשקולות. אנחנו מתמקדים בצורה, פונקציונליות וכוונה.
