top of page
אימוני כוח 50+
אימוני כוח הופכים חשובים יותר ויותר עם הגיל כדי לשמר צפיפות העצם, לשמור על מסת שריר, לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה ולתמוך בעצמאות ובאיכות החיים.
אימוני כוח עם אילנה שונים.
אנחנו מתחילים עם היסודות, לומדים טכניקה ודפוסי תנועה נכונים, ואז מתקדמים בהדרגה, תוך כדי תנועה שמתאים לאורח החיים של כל אדם. התוצאה היא אימון בטוח, יעיל ומהנה!
אימנתי אנשים בגילאי 10 עד 88, ספורטאים תחרותיים ובטטות כורסה, וכל מי שביניהם.
01
אימוני כוח קבוצתיים
קבוצות קטנות ותומכות עם ליווי צמוד.
זה לא שיעור סטודיו מהשורה, שבו 20 משתתפים ויותר מניפים משקולות לכל עבר. אצלי הדגש הוא על טכניקה נכונה, תפקוד גופני ומודעות לתנועה.
02
אימוני כוח אישיים ולזוגות בחדר כושר בוטיק בשכונת תלפיות או מלחה, ירושלים.
אני שמה דגש על ביצוע נכון ובניית כוח פונקציונלי.
bottom of page