7 סיבות לעבוד עם מאמנת ריצה
אתה בתחילת הדרך
האם ניסית פעם התעמלות או כדורגל בילדותך? אני בטוח שחלק מהחוויה הונחה על ידי מאמן. הריצה אינה שונה ומשיגה את התוצאות הטובות ביותר עם תמיכה מקצועית.
לעבוד יותר חכם, לא יותר קשה
לא כל אימון צריך להשאיר אותך בהרגשה שצריך להוריד אותך מהמדרכה עם מרית. מאמן יכול לעצב אימונים כחלק מאסטרטגיה קצרה וארוכת טווח כדי לבנות אותך במקום לשחוק אותך.
מניעת פציעות
ריצה היא למעשה ספורט בעל השפעה גבוהה. בטח, אין התמודדות מעורבת, אבל הלחץ שהריצה מפעילה על מערכת השרירים והשלד שלך הוא אינטנסיבי, ולכן שיעור הפציעות גבוה מאוד. הדרכה על צורה והדרכה נכונה יכולה לסייע במניעת פציעות.
אחריות וחברות
מאמן יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה וריכוז כשהחיים מפריעים לך. ופגישה עם אנשים אחרים המתמקדים בשיפור הבריאות שלהם עוזרת לפתח קשרים שנמשכים מעבר לסיום האימון.
תמיכה אישית
איך כדאי להתמודד עם מירוץ קרוב? האם לדלג על אימון אם אתה מרגיש חולה? כל יום וכל שבוע הוא שונה. תוכנית האימונים שלך צריכה לשקף את המטרות ארוכות הטווח שלך אבל להיות גמישה מספיק כדי לפגוש אותך במקום שבו אתה נמצא.
שיפור ביצועים
אם אתה מחפש להשיג זמן שיא אישי, להג דיל את כמות המרחק שאתה יכול לרוץ, או להתכונן טוב יותר ליום המירוץ, מאמן יכול להביא אותך לשם מהר יותר.
זה מרגיש טוב!
בסדר, בסדר, לא כל אימון הוא אושר. אבל ההישגים שלך יהיו משהו שתוכל לשאת איתך לנצח. בנוסף, פעילות גופנית אירובית כמו ריצה מגבירה את רמות האנדוקנבינואידים בזרם הדם, מפחיתה חרדה ומקדמת תחושות של רוגע. זה גם הוכח כמשפר זיכרון ומיקוד. בסוף האימון, אתה אמור להרגיש טוב יותר ממה שהרגשת כשהתחלת.
למה לרוץ עם אילנה?
נראה שקשה להאמין בהתחלה, אבל ריצה למרחקים דורשת תכנון וטכניקה כדי להצליח, בדיוק כמו ענפי ספורט אחרים. מאמן אינו מיועד רק לרצים עילית. אילנה פוגשת רצים בכל מקום בו הם נמצאים ועם כל מה שהם צריכים.
זה יכול להיות:
יצירת תוכניות אימון מותאמות אישית המבוססות על היסטוריה אישית, אורח חיים, יעדים והחיים כפי שהם קורים - כי זה אף פעם לא הולך לפי התוכנית!
צ'ק-אין, בין הפגישות להתקדמות, עדכונים ולענות על שאלות
תזכורות - הדחיפה הנוספת הזו כדי לסחוט את האימון הזה פנימה
