מרוץ ירוחם: תסקיר

סקירת הקורס

שילוב נחמד של ריצת כביש ושטח. זה גם המסלול נטו ירידה בישראל שאני מודעת אליו. לאלו מכם המעוניינים להגדיר שיא אישי חדש - זה עשוי להיות מרוץ טוב להוסיף ללוח השנה .

המקצים

יש מסלולי 2k עממי ו מקצי 5k ו-10k תחרותיים.

מירוץ ה-2k התקיים ממש מסביב לאגם ירוחם. מסלול 5K התחיל בעיר ופונה לכיוון האגם. למירוץ 10k יש יציאה וחזרה לאורך החלוקה של החלק התעשייתי והמגורים של העיר, ואז יורד לכיוון האגם עם מעבר קטן לאורך גדותיו.

אווירה

המרוץ היה מאורגן היטב והיתה לו אווירה חמה של קהילה. היו הרבה אנשים שהשתתפו במסגרת קבוצות ריצה מכל הארץ ומשתתפים רבים מאגף החינוך בעיר.

קישור ל-Waze מאתר המרוץ הביא אותי ישר לחנייה ליד MindCET, מרכז יזמות בחינוך. המקום שיכן את חלוקת הערכות, והציע בננות ומשקעות לרצים, ממש מחוץ לקו הזינוק של 10K ועמדת ה-DJ.

מקצה 10 ק׳׳מ

רצי ה10 ק׳׳מ מתחילים על הגבול בין האזור המגורים לאזור התעשייה, מסתובבים וחוזרים לעבר קו הזינק. אחר כך, ירודים במדרון המתון דרך מרכז העיר לכיוון האגם, קבוצות של תלמידי בית ספר עמדו לאורך הרחובות, הניפו שלטים והושיטו את ידיהם כדי לתת היי פייב. לא רק שהעידוד מרומם את הרצים, אלא גם אני רוצה לחשוב שחשיפת ילדים לאנרגיה ולהתלהבות של מרוץ יכולה לעורר אותם להישאר פעילים ולהשתתף בספורט.

אחרי שרצים לצד השני של היישוב, מתחילים לרוץ לכיוון האגם, ובנקודה זו, הוא הופך למעשה לריצת שטח קלה. בסופו של דבר, השביל הסלול מפנה את מקומו לאדמה דחוסה ונכנסים לשמורת הטבע שליד האגם. לראות אנשים דגים באמצע המדבר היה די מצחיק.

הטיפים שלי לכל מי שמחפש למקסם את התוצאה שלו ב10 ק׳׳מ מרוץ ירוחם

אני ממליצה לחלק את המסלול ל-3 חלקים. בדרך כלל אתה רוצה להתאפק בתחילת מרוץ של 10ק׳׳מ על מנת לחסוך אנרגיה ולא לעבור את הסח׳ח מוקדם מדי, להיות מסוגל לפיצול שלילי קל. עם זאת, למסלול הזה יש גבעות מתגלגלות בהתחלה ואתה לא רוצה שהן יאטו אותך יותר מדי. הסיבה לכך היא ש-3 הק"מ האמצעיים הם מדרון הדרגתי נחמד למטה כאשר אפשר להגביר מהירות ולשמור קצב בחלק האחרון על השטח, שכולל כמה סיבובים.

היו מספר רצים שרצו בזמנים תחרותיים למדי. הגבר הראשון סיים ב-34:34 ואישה הראשונה חצתה את קו הסיום ב-43:14.

ארגון

זה היה אחד מהמרוצים היותר מאורגנים שהשתתפתי בהם לאחרונה. המסלול היה מסומן בצורה ברורה והיה צוות בכל סיבוב כדי לוודא שכל הרצים עוקבים אחר השילוט הנכון. כל קילומטר היה מסומן בבירור. תחנות מים היו ממוקמות היטב ובשפע והיו גם תחנות מוזיקה.

למרות שהייתה לי נסיעה ארוכה לפניי כדי לחזור הביתה, הערכתי שהמארגנים חיכו להתחיל את טקס חלוקת הגבעים עד לאחר שכל רץ חצה את קו הסיום. חשבתי שזו הדגמה ספורטיביות נהדרת.

עם זאת, המארגנים תקתקו טקס חלוקת הפרסים כדי שהמשתתפים יוכלו לעלות על מעבורת חזרה למרכז העיר במידת הצורך.

הוענקו פרסים לשלושת הראשונים בכל קטגורית גיל ב5ק׳׳מ ו10ק׳׳מ והראשונים בכללי קבלו פרסים נוספים: לילה זוגי במלון אירוס המדבר למנצח ומנצחת הכללי ב10ק׳׳מ ושעון סונטו למנצח ומנצחת הכללים ב5ק׳׳מ.

לדברי מארגני האירוע, השתתפו השנה 700 רצים, הפעם השביעית שהאירוע נערך. משתתפים היו מגוון רחב של החברה הישראלית, מרקעי דתי ואתני שונים. נהניתי לראות את מגוון קבוצות הריצה שכולן התאחדו, חברים שהתאחדו וזרים מוחלטים שצילמו אחד לשני או נתנו היי פייב וברכות הצלחה.

הדבר היחיד שהלוואי שהם היו עושים אחרת הוא להחזיר את הסרט בקו הסיום לפני האישה הראשונה.

סיכום

לברוח מהקור של הבוקר המוקדמת בירושלים כדי לנסוע דרך המדבר לירוחם הייתה הרפתקה מהנה. הקפדתי להקפיד על שלטי האזהרה כדי להיזהר מגמלים שחוצים את הכביש המהיר והגעתי מוכן להוציא 2 שכבות בגדים ולרוץ בשמש המדברית. לכל מי שאוהב אירועים קטנים יותר, זה היה מירוץ מאורגן היטב עם רמה לכולם.

זה היה שילוב מהנה של ריצה עירונית וריצת שטח, משלימים נופים מדבריים יפים.

זה מירוץ נהדר להשיג שיא אישי בגלל כל הירידה (העדינה). רק תוודאו ששותים מספיק מים.

סרטון סיכום מרוץ ירוחם